マタニティヨガでいいとされていること
妊娠中だとあまり激しい運動をするのはよくないという考えから、フィットネスもあまり力を入れるものはよくないそうですが、マタニティヨガは激しい運動をせずに体調を整えられ、出産への体力づくりにもなるという考えから今取り扱っているフィットネスクラブが増えているようですね。確かに、妊婦さんは心も体も不安定になりがちなので、そういった運動はいいと思います。また、ヨガの呼吸法である腹式呼吸は出産をスムーズにして精神的不安を和らげるそうですね。ただ、妊娠初期だと胎盤が安定していないのでマタニティヨガをやることによって得られる運動効果が逆効果になる可能性が高いので、お医者さんに相談し、安定期に入ってからやるほうがいいそうです。そのほかよくいわれている効果としては、骨盤のゆがみを整えたり、体をやわらかくしたり様々ないい効果があるそうです。また、お母さんの体調が整うことによって、おなかの赤ちゃんへのいい影響も数多くあるようですね。ヨガをやることによって体調が整い、暴飲暴食が避けられ、結果体重が過剰に増えるのを抑えることにもつながった例もあるそうです。赤ちゃんのためにもお母さんのためにもいいことが多いとされていますので、お医者さんと相談してできるだけ多くのお母さんがやっていただきたいなと思っています。
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